Katt's paws 。

1.我們許多人，在成長的童年都曾經因為不同的原因，有著各種不同的孤獨經驗。只是，那樣的孤獨是有一種被眾神拋棄的悲傷，一種無奈地黏噬自己傷口的感受。P.5

2.一個人是一個世界，一個暫時但存在的完整宇宙。P.6

3.溫尼柯特所講的自在獨處，特別是在別人面前還是可以留在自己孤獨裡的能力，反而是一個人情感高度成熟的指標。P.9

4.奧修是這麼說的：「有獨處的能力，才有愛的能力。只有那些有能力獨處的人，才有能力去愛、去分享、去走入另一人內心最深處──而不會出現急著佔有對方、不會變成依賴對方、不會將對方限制成一個靜物、也不會像著魔般地需要對方。兩人於是允許彼此絕對的自由，因為知道即使對方離開了，自己還是可以一樣的快樂。自己的快樂是不會被對方剝奪，因為快樂不是對方給了才有的。」P.9

5.我希望我身邊的人明白，孤獨感是自生自滅，不是因為他人導致。

因為保有你，我感覺幸福，同時保有自己，所以能安心自由。P.15

6.人不會真心羨慕自己從未真正感受過的事物。P.24

7.叔本華曾經說過類似的話，「要嘛孤獨、要嘛庸俗」，言下之意他非常享受孤獨，認為唯有孤獨可以帶來精采與偉大。P.37

8.在不同的時代，人需要不同的印記，以證明自己達到某種被定義的標準，成為被接受的某種人。P.40

9.這是我的矛盾，我既期待浪跡天涯，又覺得有個固定的家是件重要的事。因為，我們最終都需要有「回去」的地方。P.44

10.當然會有海浪，當然會有黑夜，即使我們能欣賞它的美，也會有孤單，害怕不被了解的時候。

別怕，雖然我知道你不怕，因為我們都會陪伴你，不管有聲無聲的。

我知道你不怕，因為你清楚世界的變化，而你總保留了一塊沒有變化的

最純粹的初衷與夢想。P.50

11.因為你懂了，人生，本身就是醉一場。P.54

12.誠實面對自己，需要更多的殘忍。傷人也傷自己。P.55

13.學習飛翔之前，要先學習降落。P.56

14.出走，是為了回來。彷彿出去走了一圈，回來，問題就解決了。其實，問題沒變，變的是人。P.68

15.擁有就成為一種負擔。擁有就必須準備失去。P.69

16.可以自在處在孤獨裡，絕對是一種幸福。P.71

17.痛苦的時候，更應該把自己看得更小。P.75

18.那些人眼中的我的「孤僻」，在我的世界裡，只是珍惜並堅持那微弱的任性罷了。P.84

19.只要記得一個人的聲音，他就永遠不會消失。P.103

20.我不會要你丟掉記憶。

因為那些走錯的路，我們看見了意外美麗的沙漠與仙人掌。

也因為那些不適合的人，我們更加的認識自己。

劍橋的河流依舊，歎息橋依舊，當年撐船的大學生已不知去向了。

就是這樣，故事依舊緩慢地流動。

然後再相遇時，讓我們彼此說一聲「好久不見」。P.117

21.人最大的悲哀，其實並不在悲哀的本身，而在於不能悲哀。P.123

22.如果沒有獨居的過程，生活就永遠是別人的生活加上你的生活的總和，不會是自己的生活。P.126

23.一個人的世界開始膨脹以後，是很難再折疊回去原本的樣子。P.127

24.人的一生，不是在爭取自己的空間，就是在適應別人的空間。P.129

25.獨處時必須意識到自己，才能夠享受隨之而來的自由，或寂寞。134

26.感情的世界沒有輸贏，只有誰更無法失去誰。P.138

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27.對事情的看法，經常是人心的投射，當人的心理想著什麼時，就容易對眼前景象做出類似的推論與假設。P.194

28.最虛無的，才是最積極的。P.197

29.人生是無法重來的。人生再也沒機會體驗另一種生活。P.198

30.人生其實不需要給自己打分數，也不需要承諾別人打分數之類的事情。分數這種東西，最好忘掉。P.203

31.英國心理學家唐納德˙溫尼柯特(Donald.W.Winnicott)，他認為完美的相處關係是「窩在愛人懷裡孤獨」(Dare to be lonely in someone else's arm)，這是說，剛開始戀愛的情人總有說不完的話，但時間長了以後，總會走到無話可說的片刻，有些人碰到這種狀況就會感到緊張與不安全，深怕兩個人的關係無法繼續，但真正的成熟美好關係是──即使兩人暫時無話可說也無所謂，相對無言，就暫時沉默，可以靜靜地躺在對方懷裡孤獨，這是兩個人相處互相信任的極致表現，也是最高境界。P.212

32.學習獨處是建立良好相處關係的基礎，能好好享受獨處的人，才能夠跟人發展出美好的相處關係。P.214

33.信任要比坦承更重要。P.221

34.在相處的過程中，互相被需要是很重要的事。P.223

35.心理學家佛洛姆(Fromm)曾經討論過，由於人類太迷戀山盟海誓這種在現實生活裏面難以存在的愛情關係，導致在很多愛情故事、電影哩，死亡成為必要的存在，不管是羅密歐與茱麗葉或是鐵達尼號都一樣，畢竟，只有死人是不會有改變的。P.225

36.一人一個樣，沒有什麼是一定的答案，當然更沒有一定的方式，只能透過自我的了解、探索，然後找出一個舒服的方式與自己所有的好與壞，善與惡和平共處，然後才能想其他的。P.228

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距離看這本書 已經有一段時間了，卻遲遲沒有寫下心得，或許還不想承認我已然看完這本書吧。現在所書寫的文字都是記憶裡的風景。

《我敢在你懷裡孤獨》是由劉若英奶茶所編著的書籍，收錄奶茶自己的自白以及其他八人的對談，分別是：王浩威、五月天石頭、瑪莎、宋冬野、林奕華、陳綺貞、詹仁雄、盧廣仲（按筆畫排列）

看翻開本書後的前幾頁，一種敬佩的心情油然而生，透過奶茶的文字，我才發現原來大家都有著孤獨的靈魂，而我的孤獨，竟然可以與你如此相似。只是我還無法如奶茶那樣，和自己的孤獨好好相處，偶爾，我仍然沒辦法在深夜一人的時候和自己自處，寂寞的味道無止盡的蔓延，到處都是，我無法逃離。

但如書中所言，只有有辦法和自己自處的人，才有愛人的能力。我想我還有很多的進步空間吧！

書中有著太多我喜歡的句子和短文了，邊做記號邊記錄同時默默地也達到兩千字餘，不用多說，大家看了就會知道這是一本什麼樣的書。

我是真心的喜愛這本書，每個人對於孤獨的定義或是處理方式都不盡相同，只要是人，就逃不了孤獨，但只有接納自己的孤獨，才能推己及人的去接納、去付出，而不會過度依附、過度的箝制另一人的自由，兩人於是允許彼此絕對的自由，因為知道即使對方離開了，自己還是可以一樣的快樂。自己的快樂是不會被對方剝奪，因為快樂不是對方給了才有的。

我保有我的孤獨，你保留你的自由，多好。

今天的你孤獨嗎

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作者： 劉若英 
出版社：寫樂文化 
出版日期：2015/06/01

孤獨是終其一生等待凋零的樹葉。
但有沒有可能，獨處是生長在大樹上的葉子，
在枝繁葉茂的同時，也能保有完整的自我？
我，劉若英，獨處並相處著──
　　我想保有孤獨的自由。我很珍惜這種自由。
　　這就是為什麼，我將這本書稱為：「我敢在你懷裡孤獨」
　　因為保有你，我感覺幸福；
　　同時保有自己，所以能安心自由。

　　──關於獨處──

　　不管你是享受獨處，還是被迫獨處，
　　都不能失去擁抱獨處的能力！
　　因為，生命本身的自言自語極其重要，
　　「畢竟，由他人拼湊起來的不會是同一個你，那不是真正的自己。」

　　▲孤獨感是與生俱來的自然狀態
　　「孤獨感與生俱來，自生自滅，非他人所致。
　　這不意味著痛苦，是一種跟自己相處的狀態。」

　　▲唯有孤獨可以帶來精采與偉大
　　「叔本華曾經說過類似的話，『要嘛孤獨、要嘛庸俗』。
　　唯有孤獨可以帶來精采與偉大。這道理我真的懂得。」

　　▲獨處不該是一種哲學，它就是一種生活樣態
　　「我不會告訴你『生命是孤獨地存在』這種哲理的說法。
　　它意味著自由，「不需從眾，可以自我。」

　　──關於相處──

　　保留、或不保留地付出；在此時停留、或出走
　　選擇權都操之在我。
　　即便我現在決定為了你，學著適應相處，那也是我的選擇。
　　「相處不是獨處的相反。相處是獨處的一部分。」

　　▲在各種關係裡失去一部份的自己
　　「人的一生，不是在爭取自己的空間，就是在適應別人的空間。」
　　獨處是將自己無限放大，相處則是盡可能地縮小，去適應別人空出來的位置。

　　▲在一起時像粘土，分開時像磁鐵
　　「相處就像是把兩個獨處放在一起。
　　在一起時像粘土，形塑成第三種樣貌；分開的時候像磁鐵，彼此相吸卻又各自獨立。」

　　▲暫時無話可說也無所謂的最高境界
　　「即使兩人暫時無話可說也無所謂，相對無言，就暫時沈默。
　　這是兩人相處互相信任的極致表現、最高境界。」

本書特色

　　1篇長文自白+8篇深入對談文章，都為了確認一件事──
　　一個人、兩個人，再多人，都要能安然相處，同時自在獨處。

　　▪朋友眼中的她──天生就擅於獨處
　　◇她知道去哪裡買一人份的香檳，因為她深信，「一個人生活不代表不能取悅自己」。
　　◇她知道失戀時要如何療傷，「買一塊電毯、點一盞燈」，度過一個人的寒冷冬夜。
　　◇她一個人吃飯、逛展、看電影、唱KTV⋯⋯「這些事我一個人就可以完成」，話裡沒有半點逞強。

　　▪你不知道的她──在各種狀態下自處
　　◇深信獨處裡自由的美好滋味無可取代。
　　◇獨處的基因，源自於兩歲開始擁有自己的房間，與祖父母共居。
　　◇隨時保持說走就走的狀態，「能選擇是最重要的！不管怎樣，我保有人生的最終選擇權」。

　　▪角色轉變的她──在自處與相處的矛盾中找答案
　　◇她說，其實三個人要比兩個人，兩個人要比一個人更勇敢。
　　◇為什麼幸福人妻不能感嘆秋意蕭瑟？夫妻一定得什麼事都黏在一起，同進同出？
　　◇她花一年的時間探討、反思獨處與相處的道理，她是妳、是你，是每一個曾在各種相處關係中，失去過自我、忘記獨處美好的你。

　　●8位好友的精采對談

　　王浩威、五月天石頭、瑪莎、宋冬野、林奕華、陳綺貞、詹仁雄、盧廣仲（按筆畫排列）

　　●劉若英第六本創作文集

　　劉若英：「現在回想起來，在生產前，安排寫作這本關於『獨處』與『相處』題目的書，對我來說，也許就像切．格瓦拉（Che Guevara）的《革命前夕的摩托車之旅》般，我在進入人生另一階段前，透過與朋友們的對談，重新審視自己的人生，並試著尋找未來可能會走的路。」

名人推薦

　　心理醫師　王浩威　專業推薦
　　「奶茶的文字沒什麼花俏的字眼，也沒有寫任何煽情的故事。她的文筆只是順著她的思考，她對生命世界的種種思考，自己的，還有別人的。…當奶茶來自內心深處的真誠思考，開始喚起我們遺忘許久的感覺，好像一切被世俗生活逐漸抹滅的許多生命原始的感覺，都回來了。…謝謝奶茶，以及她的這一本書，我因此有了一個未曾預期的豐富旅程。」